怎样预防鼻甲肥大

  鼻甲肥大主要是由慢性单纯性鼻炎演变而来,鼻甲肥大的患者早期有严重的鼻炎,炎症长期刺激鼻腔,使得鼻甲产生增生。秋天天气逐渐变冷,是鼻甲肥大的多发季节,鼻甲长期受到炎症的刺激引起鼻甲黏膜水肿,导致鼻腔阻塞,从而引发鼻甲肥大。

  以下方法可以有效预防鼻甲肥大:

  加强身体锻炼

  可以选择慢跑、太极拳、打羽毛球等有氧运动,持之以恒能增强体质,提高机体抗病能力;促进血液循环,使鼻甲内的血流不易阻滞淤积,造成充血。

  注意卫生

  工作、生活环境的空气要清净,避免接触灰尘及化学气体,尤其是有害气体。遇到空气异常干燥时,要多喝水、勤漱口,提高鼻咽腔、鼻腔的相对湿度,可多吃橘子、苹果、梨、甘蔗等水果;也可用杯盛热开水,将蒸气吸入以改善鼻腔的湿度和血液流通,加强鼻功能。这是预防鼻甲肥大的重要方法。

  按摩鼻部

  清晨洗脸时,用毛巾揉揉鼻唇,鼻翼两侧及周围的皮肤,以稍红润、有发热感为宜。也可以用拇指、食指夹住鼻根,用力由上而下连拉几次,使鼻周围血管充血,改善血液循环。另外,坚持用冷水洗面擦鼻,四季不间断,增强身体尤其是鼻子对寒冷的抵抗力。寒潮来袭或气温突变时注意防寒,洗澡后要擦干头发再入睡,防止感冒,必要时戴上口罩。

  改掉坏习惯

  戒除随意挖鼻的不良习惯,鼻塞时不要强行擤鼻,以免损伤鼻腔毛细血管而引发鼻出血,还可以防止带菌黏液进入鼻咽部引发中耳炎。忌吸烟、喝酒、吃辛燥刺激食物,适当补充维生素,饮食尽量选择易消化吸收的食物。

  盐水洗鼻

  坚持每天早晚两次用生理盐水洗鼻,将鼻腔内已聚集的致病菌及污洉排出,从而使鼻腔恢复正常的生理环境,恢复鼻腔的自我排毒功能,达到保护鼻腔的目的。消除由于鼻腔阻塞而造成的头昏脑胀。情绪紧张等不良影响。有利于改善睡眠,使人放松,舒缓情绪,保持大脑活力。