您好,欢迎访问潍坊市立医院
门诊时间(无假日医院)8:00 - 17:30
耳鼻喉健康热线:0536-2085954(免长途)
潍坊市立医院

潍坊市市立医院耳鼻喉科:秋季如何预防感冒


2018-09-29 11:05

  秋天是感冒多发的季节,尤其是早晚温差大,特别容易着凉。体质较差的人就容易感冒、或者被传染。

  那么,秋季该如何预防感冒呢?

  1、泡脚

  中医讲“上病下治”,泡脚可以促进机体血液循环,增强呼吸系统的屏障功能,因此泡脚可以帮助缓解咳嗽症状,减少感冒发生。临床发现,小孩爱咳嗽、中老年人血压高,坚持泡脚都有一定的好处。

  用花椒水、当归、红花泡脚都能活血通络,使整个机体血脉畅通,祛湿去寒,使浑身暖融融的。

  

泡脚祛湿-潍坊市市立医院耳鼻喉科

 

  2、补充维生素

  夏天人们所吃的蔬菜水果以瓜、豆为主,瓜豆类蔬果中的胡萝卜素含量较低。

  所以秋季应重点应多选食橙黄色蔬果和绿叶菜。人体内的维生素A储备容易减少,如不及时补充,到了冬春季节就容易出现眼睛干涩及呼吸道感染。

  因此眼下要多吃南瓜、胡萝卜、西红柿等橙黄色蔬菜。另外,由于瓜豆类食物的维生素C含量也较低,换季时容易感冒,所以多吃一些绿叶蔬菜补足维生素C也很必要。

  3、多喝水,多休息

  多喝水可以将病毒从身体中带走,防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

  除了充分补充水分外,还要多卧床休息,充分的休息可以帮助复原体力,用来抵抗感冒病毒。

  

保证充足的睡眠

 

  4、适度锻炼,提高免疫力

  免疫力对我们身体的重要性不言而喻,平时经常生病的人,很大可能就是因为自身的免疫力比较弱引起的。

  我们可以适度的锻炼来提高自身免疫力,比如慢跑、登山、打球等,这样不仅锻炼了身体,也提高了免疫力,能够预防一些小感冒。

  5、多注意休息

  我们在秋季不知不觉患上了感冒,很多时候是由于睡眠过迟导致的。因此,我们在平时的时候最好不要经常性的熬夜,这样很容易使得体质下降。

  潍坊市市立医院耳鼻喉科提醒大家:秋季气候干燥,冷暖多变,加上现代生活节奏加快,夜生活不规律,很容易导致人体的抗病能力下降,易引发多种耳鼻咽喉疾病。对待耳鼻喉疾病千万别大意,其中导致耳鼻喉疾病的原因很多,有的还相当复杂和后果严重。因此,建议大家如有身体不适,一定要到专业的耳鼻喉医院就诊,以免病情的加重。